لم يعد الريجيم هو الوسيلة الوحيدة لإنقاص الوزن، بل توجد وسائل أخرى بديلة لنظم الريجيم القاسية، من أهمها التخلص من عادة إدمان الطعام.

وهذه الوسيلة لا تعني إطلاقاً التجويع من أجل إنقاص الوزن الزائد، بل تعني تنظيم عدد محدد من الوجبات الغذائية الرئيسية وتناول الخضراوات والفاكهة عند الشعور بالجوع.

تقوم الكليتان بعملية الفلترة وتنقية الدم وإزالة الأملاح والسموم وجميع الشوائب التي تدخل  إلى أجسامنا، ومع مرور الزمن تتجمع فيها الأملاح والرواسب الضارة فهي محتاجة لعملية تنظيف مستمرة ولكن كيف لنا أن نقوم بهذا؟.

أكد البروفيسور كولن بروسر في ندوة علمية طبية غذائية عُقدت خلال مؤتمر علمي عن حليب الماعز في الرياض أنه قام بدراسات وبحوث علمية قدرت بـ 85 دراسة على حليب الماعز

قال الدكتور أشرف عبد العزيز أستاذ التغذية بكلية الاقتصاد المنزلي بجامعة حلوان، إن الدراسات الحديثة أثبتت أن الكوليسترول مادة مهمة لمراحل نمو المخ، ذلك فى إطار الكمية التى تناسب الجسم حيث يتم تخليقه بشكل ذاتب من خلال خلايا الجسم المختلفة وهذه المادة عنصر مهم في انتظام العمليات الحيوية لجسم الإنسان ولجهازه العصبي وتؤثر بشكل فاعل في الجينات الوراثية
التي يحملها كل منا.

كشف باحثون أن  الكرنب يعتبر من الخضراوات المضادة للالتهاب لأنه يحتوي على الحامض اللبني الذي يعمل كمطهر للقولون، كما أنه يُستخدم كعلاج لتقليل آلام الصداع.

أكد خبراء تغذية أن العنب يساعد على تنشيط الكبد وسلامة وظائفه وإدرار الصفراء بصورة منتظمة مشيرين إلى أن العنب يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساهم في إخراج المواد المسرطنة "الجذور الحرة" وتطرحها خارج الجسم، حيث يحتوي العنب على العديد من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة مثل: فيتامينات "أ" و"ج".

في خطوة جديدة  لتلافي  أخطار التخدير بالأدوية يلجأ بعض المستشفيات لإجراء عمليات
جراحية على مرضى يتم تنويمهم مغناطيسياً بدلاً من التخدير .

وتشتهر مستشفيات كبري في مدينة(لييج) البلجيكية باستخدام التنويم  بدلاً من التخدير بالأدوية للمرضى الذين يفضلون ذلك، أو الذين لا تتحمل أجسادهم التخدير بالأدوية .

أكد  باحثون في أسكتلندا وبريطانيا أن الحمية الغذائية قد تلعب دوراً حاسماً في جعل الجلد يبدو بحالة صحية سليمة.

وفي الدراسة التي شارك فيها 54 شخصاً في سانت أندور باسكتلندا طلب الباحثون استخدام برنامج حاسوب متخصص ،والتلاعب بلون الجلد من أجل جعل وجوه رجال ونساء من سكان شمال أفريقيا وأوروبا الأصليين تبدو بصحة جيدة بقدر المستطاع. وبحسب الدراسة التي نشرت في "مجلة برايماتولوجي الدولية" فإن المشاركين فيها جعلوا الجلد الذي يميل إلى الابيضاض والاصفرار يبدو أكثر صحة.
وربط الباحثون بين لون الجلد الفاتح والذي يميل بعض الشيء إلى الاصفرار إلى أصباغ "الكاروتين "الموجودة في الفاكهة والخضار.

أكد  باحثون في إسبانيا أن الأولاد الذين يأكلون السمك أكثر من 3 مرات أسبوعياً يظهرون تراجعاً في قدراتهم الإدراكية.وقامت الباحثة كارمن فريري واردن بمراقبة من البروفيسور نيكولا أوليا والبروفيسورة مارييتا فرنانديز سيرانو كاربيرا من جامعة غرناطة، بتحليل تعرض عينة من 220 ولداً في أحد المراكز الطبية الإسبانية للمواد الملوثة للبيئة في
الماء والهواء والنظام الغذائي. وتبين أن نسبة التركيز كانت أعلى عند الأولاد الذين تناولوا كميات أقل من السمك.

إن الحزن واحد من العواطف البشرية القليلة التي نستطيع أن نتعرف عليها في كل المجتمعات وفي كل العصور. وتصور بعض أقدم الملاحم التاريخية المعروفة، مثل: الإلياذة وجلجامش، الحزن الشديد الذي انتاب الأنصار بعد خسارة الرفاق المقربين. وعلى نحو مماثل، تصف الأعمال الأنثروبولوجية عبر نطاق هائل من المجتمعات مشاعر الحزن الواضحة التي تنشأ نتيجة للإحباط في الحب، أو الإذلال من قِبَل الخصوم والمنافسين، أو العجز عن تحقيق
أهداف ثقافية ذات قيمة.

قد يظهر تورم تحت العينين لأسباب بسيطة مثل قلة النوم ، أو كثرته أو البكاء ، أو لاحتجاز كمية من الماء بالجسم لأي سبب و قد يتعلق كذلك بوجود مرض بالكلية ويمكن العمل على زوال هذا التورم بالمداومة على عمل كمادات للجلد المتورم من عجينة متكونة من (أوراق نعناع طازجة، شرائح خيار طازجة، أوراق كزبرة ، أوراق شاي) تخلط هذه المكونات مع بعضها البعض، وتفرم لعمل
عجينة متماسكة توضع على المكان المتورم.

كثيرة هي النصائح التي نسمعها عن الحميات الغذائية وللأسف العديد منها متناقض جدا لدرجة أننا مللنا الاستماع لنصائح التغذية لأنها غالبا ما تتغير في الدراسة اللاحقة، ولكن هناك حقيقة واحدة غير قابلة للجدال: (نحن نأكل كثيرا).